Kiedy byłam dzieckiem zjadałam wszystko z talerza i jeszcze poprosiłam o dokładkę. Nigdy nie przypuszczałam, że kiedykolwiek będąc rodzicem będę miała w domu własnie przeciwieństwo siebie, czyli tzw. niejadka, ale spokojnie to ponoć “norma” u toddlerów, które zabawę i ruch stawiają ponad wszystko, w tym jedzenie i spanie;-)
Uwagi poniższe pochodzą w książki:“Od piersi do talerza, czyli jak karmić małe dziecko” Anne Hillis and Penelope Stone, link
Dieta:
- Tempo wzrostu dziecka zmalało, a wraz z nim apetyt. Prawdopodobnie w ciągu zje chętniej 6 małych posiłków, niż 3 dużo
- Może jeść to, co cała rodzina, ale urozmaicenie
- Mleko 500 ml dziennie, od 12 miesiąca może być krowie (ja wprowadziłam krowie od 2 roku)
- Owoce, warzywa, pieczywo i płatki zbożowe + woda zapobiegają zaparciom
- Nadmiar soku może wywołać biegunkę
- Nadmiar mleka (powyżej 500 ml) może odebrać apetyt na inne wartościowe produkty
- Mogą pojawić się grymasy i przelotne upodobania
- Dziecko prezentuje stanowcze poglądy na temat tego co lubi, a czego nie lubi.
- Zachęcaj do picia wody
- Unikaj podawania słodyczy.
Pamiętaj:
- Konsystencja i rodzaj potraw ten sam co dla reszty rodziny
- Napój w kubeczku
- Dziecko je wtedy, kiedy jest głodne
- Dziecko, które odmawia nie jest głodne
Przykładowy jadłospis dla dzieci w wieku 3 lat:
I posiłek
- Płatki zbożowe
- Tost
- Mleko
II posiłek
- Pokrojone owoce
- Mleko
III posiłek
- Kanapka
- Mleko
IV posiłek
- Kromka chleba
- Rozcieńczony sok
V posiłek
- Niewielka porcja mięsa
- 1 ziemniak i jarzyny
- Sos mleczno-jajeczny
- Owoce
- Woda
Wychodzi na to, że mleko powinno być do każdego posiłku??? Hmm…