Mam niejadka

Kiedy byłam dzieckiem zjadałam wszystko z talerza i jeszcze poprosiłam o dokładkę. Nigdy nie przypuszczałam, że kiedykolwiek będąc rodzicem będę miała w domu własnie przeciwieństwo siebie, czyli tzw. niejadka, ale spokojnie to ponoć „norma” u toddlerów, które zabawę i ruch stawiają ponad wszystko, w tym jedzenie i spanie;-)

Uwagi poniższe pochodzą w książki:„Od piersi do talerza, czyli jak karmić małe dziecko” Anne Hillis and Penelope Stone, link

Dieta:

  • Tempo wzrostu dziecka zmalało, a wraz z nim apetyt. Prawdopodobnie w ciągu zje chętniej 6 małych posiłków, niż 3 dużo
  • Może jeść to, co cała rodzina, ale urozmaicenie
  • Mleko 500 ml dziennie, od 12 miesiąca może być krowie (ja wprowadziłam krowie od 2 roku)
  • Owoce, warzywa, pieczywo i płatki zbożowe + woda zapobiegają zaparciom
  • Nadmiar soku może wywołać biegunkę
  • Nadmiar mleka (powyżej 500 ml) może odebrać apetyt na inne wartościowe produkty
  • Mogą pojawić się grymasy i przelotne upodobania
  • Dziecko prezentuje stanowcze poglądy na temat tego co lubi, a czego nie lubi.
  • Zachęcaj do picia wody
  • Unikaj podawania słodyczy.

Pamiętaj:

  • Konsystencja i rodzaj potraw ten sam co dla reszty rodziny
  • Napój w kubeczku
  • Dziecko je wtedy, kiedy jest głodne
  • Dziecko, które odmawia nie jest głodne

Przykładowy jadłospis dla dzieci w wieku 3 lat:

I posiłek

  • Płatki zbożowe
  • Tost
  • Mleko

II posiłek

  • Pokrojone owoce
  • Mleko

III posiłek

  • Kanapka
  • Mleko

IV posiłek

  • Kromka chleba
  • Rozcieńczony sok

V posiłek

  • Niewielka porcja mięsa
  • 1 ziemniak i jarzyny
  • Sos mleczno-jajeczny
  • Owoce
  • Woda

Wychodzi na to, że mleko powinno być do każdego posiłku??? Hmm…

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *