zdjęcie z: https://stocksnap.io
Michał Pasterski na swoim blogu piszę o 10 nawykach prowadzących do szczęścia. Sonja Lyubomirsky z kolei wymienia 12 działań, które należą do programu BUDOWANIA TRWAŁEGO SZCZĘŚCIA. Są to:
- Wyrażanie wdzięczności
- Ćwiczenie optymizmu
- Zwalczanie tendencji do zamartwiania się i porównywania
- Ćwiczenie życzliwości
- Zaciśnięcie więzi międzyludzkich
- Ćwiczenie zaradności
- Wybaczanie
- Robienie tego, co wciąga
- Czerpanie radości z życia
- Realizowanie celów
- Praktykowanie duchowej strony życia
- Dbanie o ciało (ćwiczenia fizyczne + medytacja)
* Sonja Lyubomirsky, Wybierz szczęście. Naukowe metody budowania życia, jakiego pragniesz, tłum. Tomasz Rzychoń, MT, Warszawa 2011